Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes seringkali diberikan informasi yang salah mengenai pola makan yang seharusnya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang sering dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini tidak sepenuhnya benar.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting untuk tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan sangat penting untuk menjaga keseimbangan gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya tetap mengonsumsi nasi sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah jumlah dan jenis nasi yang dikonsumsi. Penderita diabetes sebaiknya memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah, nasi cokelat, atau nasi jagung. Selain itu, porsi yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan, sebaiknya tidak terlalu banyak agar kadar gula darah tetap terjaga.

Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Kombinasi yang tepat antara karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jadi, sebagai penderita diabetes sebaiknya tidak langsung percaya mitos yang beredar dan lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan informasi yang akurat mengenai pola makan yang sehat. Makanan yang seimbang dan sehat akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengontrol kadar gula darah sehingga penderita diabetes dapat hidup lebih baik dan lebih sehat.