Bekal makanan anak bergizi sangatlah penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Ahli gizi merekomendasikan agar orangtua memberikan makanan yang seimbang dan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anak.
Menurut ahli gizi, bekalan makanan anak bergizi harus terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi anak, sehingga sebaiknya diberikan dalam bentuk nasi, roti, atau sereal. Protein penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan, seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan.
Lemak juga diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak, namun sebaiknya dipilih lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan. Serat juga penting untuk pencernaan anak, sehingga sebaiknya diberikan dalam bentuk sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, ahli gizi juga menyarankan agar anak mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup dari makanan. Vitamin dan mineral sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh anak dan pertumbuhan tulang dan gigi. Sebaiknya berikan anak makanan yang mengandung vitamin A, C, D, E, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan seng.
Untuk memastikan anak mendapatkan bekalan makanan bergizi, orangtua perlu memperhatikan variasi makanan yang diberikan kepada anak. Berikan anak makanan dari berbagai kelompok makanan, sehingga kebutuhan gizi anak terpenuhi dengan baik.
Selain itu, porsi makan anak juga perlu diperhatikan. Pastikan porsi makanan yang diberikan sesuai dengan usia dan aktivitas anak. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit, agar anak mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Dengan memberikan bekalan makanan anak bergizi sesuai dengan anjuran ahli gizi, orangtua dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak dengan baik. Selain itu, anak juga akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk memberikan bekalan makanan anak bergizi setiap hari.