Diabetes merupakan penyakit yang semakin meningkat di Indonesia, terutama pada usia muda. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi diabetes di Indonesia meningkat dari tahun ke tahun. Salah satu faktor yang menjadi penyebab meningkatnya diabetes di usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Dokter menjelaskan bahwa faktor utama yang menyebabkan meningkatnya diabetes di usia muda adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Makanan yang tinggi gula dan lemak, serta rendah serat dan nutrisi lainnya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Selain itu, kebiasaan konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda juga menjadi penyebab utama diabetes di usia muda.
Selain faktor pola makan, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab utama diabetes di usia muda. Banyak anak muda yang lebih suka menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada berolahraga. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama diabetes.
Selain faktor gaya hidup, faktor genetik juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena diabetes di usia muda. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko terkena diabetes juga akan meningkat.
Untuk mencegah terjadinya diabetes di usia muda, dokter menyarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak, tinggi serat dan nutrisi lainnya. Selain itu, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga berat badan dan mengurangi risiko terkena diabetes.
Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, kita dapat mencegah terjadinya diabetes di usia muda. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Jadi, mulailah sekarang juga untuk hidup lebih sehat dan bebas dari diabetes.