Olahraga intermiten berikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama

Olahraga intermiten merupakan salah satu jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini. Jenis olahraga ini memadukan antara latihan intensitas tinggi dan istirahat singkat dalam satu sesi latihan. Dengan demikian, olahraga ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang maksimal dalam waktu yang relatif singkat.

Selain manfaat kesehatan fisik, olahraga intermiten juga ternyata memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Hal ini dikarenakan olahraga intermiten dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memperbaiki fungsi kognitif seperti kemampuan berpikir, ingatan, dan fokus.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini juga dapat dirasakan dalam jangka waktu yang lebih lama. Dengan rutin melakukan olahraga ini, seseorang dapat meningkatkan kesehatan otaknya dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kognitif seperti demensia dan Alzheimer.

Oleh karena itu, mulailah untuk memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan Anda. Selain memberikan manfaat kesehatan fisik yang maksimal, olahraga ini juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Jangan lupa untuk selalu konsisten dan disiplin dalam melakukan olahraga ini untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Semoga bermanfaat!