Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes, namun sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia adalah suatu kondisi yang menyebabkan penurunan kemampuan otak, seperti gangguan ingatan, penurunan kemampuan berpikir, dan perubahan perilaku. Kondisi ini dapat sangat mengganggu kualitas hidup seseorang dan dapat berujung pada kematian.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia hingga 50 persen. Hal ini dikarenakan minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik bagi kesehatan otak. Asam lemak ini dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Untuk mengikuti diet dengan minyak zaitun, sebaiknya konsumsi makanan yang dimasak dengan minyak zaitun secara teratur. Selain itu, tambahkan juga makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran segar dalam pola makan sehari-hari.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini, namun tidak ada salahnya untuk mulai mengubah pola makan kita menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi minyak zaitun. Selain dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia, diet dengan minyak zaitun juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita untuk hidup lebih sehat.