Pelatih atletik nasional memberikan tips lari pada suhu panas di Kalimantan
Suhu panas di Kalimantan seringkali menjadi halangan bagi atlet untuk berlatih dan berkompetisi. Namun, pelatih atletik nasional memberikan beberapa tips untuk tetap bisa berlari dengan baik meskipun dalam kondisi cuaca yang panas.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum berlatih. Hal ini termasuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, penting juga untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal agar tubuh tetap bisa bernapas dengan baik.
Selain itu, pelatih juga menyarankan untuk mengatur jadwal latihan pada waktu yang tepat. Hindari berlatih pada siang hari ketika suhu panas sedang mencapai puncaknya. Lebih baik berlatih pada pagi atau sore hari ketika suhu sudah mulai menurun.
Selain itu, penting juga untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh saat berlatih. Jika merasa kelelahan atau mengalami gejala dehidrasi, segera berhenti dan istirahat sejenak. Jangan memaksakan diri untuk terus berlatih jika tubuh tidak mampu.
Terakhir, pelatih juga menekankan pentingnya untuk selalu menggunakan perlindungan seperti topi, kacamata, dan sunblock ketika berlatih di bawah sinar matahari. Hal ini akan membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya.
Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional ini, diharapkan para atlet dapat tetap berlatih dan berkompetisi dengan baik meskipun dalam kondisi cuaca yang panas di Kalimantan. Semoga tips-tips ini dapat membantu para atlet untuk mencapai performa terbaiknya.