Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Namun, seringkali kita merasa khawatir akan berat badan kita yang bisa meningkat drastis saat merayakan Lebaran. Kue-kue lezat, makanan berlemak, dan minuman manis seringkali menggoda selera makan kita saat merayakan Lebaran.
Tetapi, jangan khawatir! Ada beberapa kiat yang bisa kita terapkan agar berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita ikuti:
1. Tetap aktif bergerak
Selama merayakan Lebaran, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari. Hal ini dapat membantu membakar kalori yang telah kita konsumsi selama merayakan Lebaran.
2. Batasi konsumsi makanan manis dan berlemak
Meskipun makanan khas Lebaran sangat lezat, namun kita perlu membatasi konsumsi makanan manis dan berlemak. Cobalah untuk memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
3. Kontrol porsi makan
Saat merayakan Lebaran, seringkali kita tergoda untuk makan dalam porsi yang besar. Cobalah untuk mengontrol porsi makan kita agar tidak terlalu banyak. Hindari makan berlebihan dan lebih memperhatikan rasa kenyang.
4. Minum air putih yang cukup
Pastikan kita minum air putih yang cukup selama merayakan Lebaran. Air putih dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan membantu kita merasa kenyang lebih lama.
5. Hindari makan larut malam
Usahakan untuk tidak makan larut malam saat merayakan Lebaran. Makan larut malam dapat membuat berat badan kita meningkat dengan cepat.
Dengan menerapkan kiat di atas, kita dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!