Sebelum melakukan workout, penting untuk memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Salah satu cara untuk memastikan hal tersebut adalah dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum berolahraga. Camilan sehat ini akan membantu memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik tanpa membuat perut terasa kenyang atau berat. Berikut adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:
1. Almond dan kismis
Almond dan kismis adalah camilan yang kaya akan serat dan nutrisi. Almond mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan workout. Sedangkan kismis mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan. Kombinasi keduanya akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berolahraga.
2. Smoothie buah
Smoothie buah adalah camilan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Anda bisa mencampur berbagai jenis buah seperti pisang, strawberry, blueberry, dan kiwi untuk membuat smoothie yang lezat dan sehat. Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan setelah workout.
3. Telur rebus
Telur rebus adalah camilan sehat yang mengandung protein tinggi dan lemak sehat. Protein dalam telur akan membantu memperbaiki dan membangun otot setelah workout. Selain itu, telur juga mengandung kolin yang baik untuk kesehatan otak dan tulang.
Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, melawan radikal bebas, dan memperbaiki otot setelah workout. Jadi, jangan ragu untuk mencoba tiga camilan sehat di atas sebelum berolahraga. Semoga bermanfaat!